午后小睡10分钟减少疲劳?

发布时间:2019-06-11 来源:秋季养生

  相信许多人都有“饭气攻心”——出现午餐后疲倦的烦恼,尤其是在写字楼做脑力劳动的“白领”人士。

  英国学者就这一现象进行研究,发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏,其效果昆明治疗癫痫病比较优秀的医院是哪家比夜间多睡两个小时好得多。

  英国拉夫伯勒大学睡眠研究中心的霍恩在《心理学家》杂志上发表研究报告,称每夜多睡两小时虽然能够解决午后疲倦的问题,但持续一周以上便有可能产生“副作用”,武汉哪家医院治疗癫痫病靠谱例如难以入睡,削弱睡眠质素及夜间醒来次数愈来愈多。

  作为英国研究睡眠的权威之一,霍恩建议被午后疲倦困扰的人士,不妨尝试另一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。

承德到哪里看癫痫病好

  这名研究睡眠的权威指出:“就像治疗任何疾病一样,治疗过程愈接近发病时间效果愈好,可谓事半功倍。”

  不过,霍恩提醒大家白天小睡不要超过10分钟,因为“一旦睡10分钟以上治疗儿童癫痫最新的方法是什么,人体(生理时钟)便会以为到了夜间,于是进入完全睡眠状态”。

  其实,人们在白天等候飞机、火车、轮船或长途巴士时,也不妨小睡片刻,这可以让你显得较有精神。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 癫痫能治好吗 癫痫病的病因 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院