一天该喝多少水?

发布时间:2019-06-11 来源:秋季养生

  人体内成分60%~70%是水,一个人如果没有喝足量的水,就会使自己生理的各方面受到损伤,这种损伤往往自己一时不易察觉,等到发觉,那已形成严重损伤,发生疾病了。事实上,人们常处於脱水状态中,只不过没有察觉罢了。治疗癫痫疾病效果较好的医院是哪家p>

  中年肥胖是多种疾病的罪魁祸首,减肥是治疗各种疾病的必要前提。国际上肥胖症治疗专家研究得出的结论是:适量的饮水是减肥的关键。他们指出,喝水不足,很多人会身体发胖,肌肉减少,因為体内水分不足,身体就不能把脂肪代谢掉。

  那麼,一天究竟癫痫病治疗专科医院在哪饮多少水為宜呢?国际运动医学专家发佈的饮水量标準显示:每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等於0.45公斤,1盎司等於28.35克,按此推算,65公斤体重的人,每天应饮2000克的水,体重超过者酌增,不足者酌减。这样,除去每日3餐饮食的含水量(各人饮食习惯不同,含水量即有多有少曲靖治癫痫医院哪家好),另外喝普通玻璃杯的水6~8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚,不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时,各饮1杯,这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水,饮后去运动,能稀释血液,清洗肠胃。其餘则不定时,量也不限。

  可羊角风怎么治疗能会有人產生疑虑:喝这麼多水,会不断地小便吧?是的,不过是暂时的,不久,膀胱会自动调整适应,那时就会增加每次排尿量而减少排尿次数,同时身体会更好起来。最后有一点需要说明,有肾臟病和肾功能不正常的人,不要随意增加饮水量,是否增加饮水量、增加多少须遵医嘱。

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