谷雨养生经 多饮水心气和早晚保温防寒

发布时间:2019-06-11 来源:秋季养生

  杨花落尽子规啼,转眼春尽。今日谷雨,是春天的最后一个节气,此后雨量增多,气温上升。养生时也要考虑谷雨节气的因素,针对其气候特点有选择地进行调养。

  谷雨养生经

  专家建议管理层的读者,在春天要对员工多表扬、少批评

  防止肝气郁结可兴一年之运

  暮春仍需以养肝为主

  中医理论中“肝属木,喜条达”,与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节。

  如果不注意调养,肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,生出许多病来。谷雨是春天最后一个节气,从中医养生来说,仍以养肝为主。

  养肝先要睡得香。民间食疗专家赵世立介绍,现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重,现在很多人的肝病其实是“熬”出来武汉治儿童癫痫病的医院的,“一般熬了夜的人大多双目赤红,这是肝火上升的症状。长期如此,必然伤肝。”

  《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”,而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,养肝护肝。同时还能提高解毒能力,并加快营养物质的代谢和体内积聚毒素的排出,从而维持机体内环境的稳定。

  “如果休息过晚,血不养肝,就表现为气色不好甚至发青,长期下去对肝肾的损伤都很严重。”赵世立说。

  饮食以甘味为主。赵世立说,春天养肝在饮食上宜甜少酸,如粳米、牛肉和大枣应该多吃。而酸味则有“收敛”的作用,不利于肝气的生发、疏散。

  李时珍在《本草纲目》中说:“韭叶热根温,功用相同,生则辛而散血,熟则甘而补中,乃肝之菜也。”春天适量吃些性温的韭唐山治疗癫痫病专业医院菜,可起到补人体阳气,增强肝和脾胃功能的作用。此外,春天要尽量忌吃油腻、生冷、黏硬、辛辣食物,以免伤及肝脾。

  舒畅情致防气郁。赵世立说,保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健也是必不可少的。俗语说“万病由气生”,肝主气,如果出现易烦躁、爱发脾气等现象,都与肝气有关。女性如果长期肝郁气滞,则会出现月经不调等症状。

  “风调才能雨顺,肝在六淫中属风,肝气顺畅条达了,人体各个系统才能顺畅,百病不生。”赵世立说。这就要求大家要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。他建议管理层、领导层的人士,在春天应当对员工多表扬鼓励,少批评惩罚,以兴一年之运。

  赵世立向大家推荐了两款花茶:

  1.枸杞子、怀菊花适量,冲泡饮用。枸杞子味甘补血,既入肝经又入肾经,治疗癫痫病好的医院要去哪家怀菊花清热去火,如果再加上红枣更好,可以帮助抒发肝气。

  2.玫瑰花、茉莉花、枸杞子泡茶饮用。对女性肝郁气滞引起的浑身无力、月经不调、爱发脾气等症状极有帮助。

  谷雨早晚保温防寒

  赵世立说,谷雨时节对老年人来说,是心脑血管疾病高发的时候。此时是春天由干燥向多雨水转换之时,是春寒向夏热过渡之时,很多人会适应不了。特别是患有心脑血管疾病的老人,肝脏功能下降导致肝气生发不足,很容易引起血液淤滞等问题,导致旧病复发。

  防感冒谷雨时节,正处于气温由中向高转折前,早晚温差较大,外出应注意增减衣服,

  既要注意保暖又要防止因穿得过多出汗脱衣而着凉。感冒会加重心脑血管疾病。

  不劳累此时的天气适合外出踏青游玩,但心脑血管疾病患者应当根据体力量力而行,不癫痫病患者可以游泳吗可过度劳累。

  七分饱饮食上,不要吃得过饱,七分饱即可。否则,大量血液会流到胃部帮助消化,心脏就会缺血,也会给肝脏过多的负担。

  赵世立推荐了一粥一菜一汤:

  1.枸杞莲子粳米粥。枸杞子20克,莲子30克浸泡后使用,粳米适量,加水熬制成粥。如果有上火症状,可以在将熟时加入几朵怀菊花,或直接用怀菊花水熬粥。有养肝作用。

  2.菠菜。中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。

  3.白萝卜炖牛肉。牛肉属甘味,入肝经胃经。炖汤时越清淡越好,不可放味精、大料,喝时要撇去浮油。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 癫痫能治好吗 癫痫病的病因 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院