老年人冬季保健怎么做?养生人群

发布时间:2019-06-19 来源:秋季养生

  立冬之后,天气转寒,气候干燥,老年人稍不注意,便会旧病复发或诱发新病。因此,老年人要重视冬季保健。

  一、加强防寒保暖。由于老年人主要脏器老化,功能降低,适应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人也容易出现心绞痛、心肌梗塞及心力衰竭等。严寒还是伤风感冒朔州专治癫痫医院、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。此外,受寒冷刺激后还容易发生手足冻疮、皲裂和皮肤瘙痒症等。因此,冬令老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖,衣料宜用棉、毛、丝织品。

  二、重视饮食调理。中医素有“虚则补之”,“寒则温之”,“药补不如食补”之说。因此,老年人的日常膳食要注癫痫治疗药物吃完后会犯困吗意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含蛋白质食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物;多食用含多种维生素的食物,如新鲜蔬菜、水果等,以防皮肤干粗、皲裂。还要注意多喝热汤,以滋润脏腑,增进食欲,驱寒保暖。

  三、讲究心理卫生。冬季是闭藏的季节。许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态松原市癫痫病研究院息息相关。因此,老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持情绪乐观,精神愉快,注意劳逸结合,防止过度疲劳,保证充足的睡眠。

  四、改善居室环境。冬季门窗紧闭,室内空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意室内空气流通和湿度调节。晴朗天气要打开门窗通药物治疗癫痫病要怎么治效果才好风,保持空气新鲜,阳光充足。

  五、适当进行体育锻炼。冬季不可整天躲在室内,在力所能及的情况下,应坚持每天锻炼,这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异,合理选择,循序渐进,尽量多进行一些全身性的运动,如打太极拳、练气功、慢跑、做操等。

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院