莲藕凉拌西兰花——补气养血促进食欲

发布时间:2019-06-20 来源:秋季养生

食物可以补充丰富的营养物质,可以让身体保持一个健康的状态。大家都知道的吧,是一种很常见的,食用率还是比较高的呢。西兰花也叫,绿色的花椰菜,可以血,还可以促进,今天介绍莲凉拌西兰花的做法,可以哦。

莲藕凉拌西兰花

【主料】莲藕200g、西兰花150g

继发性癫痫病能够治好吗辅料】油适量、盐适量、适量、白糖适量、适量

【步骤】

1.西兰花掰成小朵洗干净,用冷水浸泡10分钟。

2.莲藕去皮洗干净。莲藕切成丁。藕丁入锅焯水后捞出沥干水。

3.莲藕切成丁。

4.藕丁入锅焯水后捞出沥干水。

5.煮锅加水烧开,西兰花入锅焯水后捞出沥干水。

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6.沥干水的西兰花、莲藕放在容器中。

7.碗中加白糖。

8.加盐、鸡精。

9.加白醋搅拌均匀。

10.加芝搅拌均匀成调味汁。

11.将调味汁淋入装有西兰花、莲藕容器中。

12.搅拌均匀即可享用。

莲藕一般癫痫病发作时的症状表现?拌菜来食用,它的做法也是非常简单,今天准备与营养丰富的西兰花搭配,白绿搭配,也是很好看,略带酸甜,口感清脆,很是开胃下饭,有很好的排毒功效。和一起发挥效用,能结合各种细胞,促进骨胶原的生成,起到强粘膜的作用。预防贫血,协助肝脏的运动。今天这道美味的小菜,有很大有养生功效,既可以清内热,排毒,益血的功效,花椰菜和莲藕一起吃,可以有排毒的作用,还可以提高免疫力和,对于预防贫血有好处,还可以有保护肠胃的作用,对于促进和骨骼的生长埋线治疗癫痫病有好处,还可以起到排毒的效果,对于身体虚弱或者是气血不足的人群来说是不错的选择呢。

关于莲藕凉拌西兰花的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持,莲藕凉拌西兰花清胃,补气养血促进食欲排毒,所以我们要懂得如何吃才是健康的。


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