补钾吃什么好 夏季补钾吃什么 补钾的食物有哪些

发布时间:2019-06-21 来源:秋季养生

夏季补钾吃什么好?夏季很多人都容易犯困,食欲也下降,偶尔还会心烦意乱。这有可能是体美缺钾导致的。那么补钾吃什么好呢?来看看补钾的食物有哪些吧!

最佳蔬菜——紫菜

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紫菜富含钾元素,每100克中含钾1796毫克,在蔬菜中算很高的了。紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。没食欲,不妨做点紫菜鸡蛋汤。把紫菜撕碎,温水泡一下去除残留沙粒和杂质,烧开水加入紫菜、鸡精调味,紫菜本身就是咸的,建议不要加盐昆明癫痫病公立医院了,开锅后,加入打散的蛋液,出锅时加入少许蔬菜即可。

最佳豆制品——豆腐皮

每100克豆腐皮中含钾高达877毫哈尔滨癫痫哪家医院效果好克。除此,蛋白质、氨基酸含量也很高,孩子常吃能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。豆腐皮还易消化、吸收快,妇、幼、老、弱皆宜。切丝凉拌,或卷菜、蘸酱都可,还可以炒着吃(豆皮圆白菜,尖椒豆皮等)、也可炖肉(百叶结专治癫痫的偏方烧肉),随意搭配,营养丰富。

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