提高免疫力试试这些小方子

发布时间:2019-07-23 来源:秋季养生

  认为,保护的健康,就要先来提高免疫力。很多朋友会认为,要想提高免疫力,就要吃各种保健品,其实不然。今天,小编我就为你总结了一些,可以提高免疫力的小方子,你可以来试试。

  1.断食。偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作癫痫病药物治疗对儿童伤害大吗用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。

  2.听音乐。音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更土方治疗癫痫病多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

  3.补黄芪。中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

  4.在森林中散步。日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降1癫痫病治疗最新手术3.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

  5.喝椰油咖啡。椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。

  6.蒸桑拿。澳大利亚一项研究发现,一周两次桑拿可以使感冒兰州哪个癫痫病医院效果好几率减半,不过你一旦患上感冒,在缓解症状和缩短康复时间上,桑拿就无能为力了。

  上文介绍的养生秘笈,就能帮助你提高免疫力了。可见,提高免疫力不是什么难题,关键是你要掌握正确的养生秘方。中医提示,积极提高免疫力,对防治多种疾病都是有帮助的。因此,日常养生不要忘记提高免疫力。

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