支招:预防亚健康的良方_预防措施

发布时间:2019-09-11 来源:秋季养生

 

  1、保证睡眠。

  睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。

  2、每周远离喧嚣的都市一湖北那家医院治疗癫痫次。

  郊外空气中,负氧离子浓度较高,能调节系统。

  3、均衡营养。

  脂肪类不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗丙戊酸钠片治什么病的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

  4、三是让心宽松。

  人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。<银川治癫痫病的医院/p>

  5、了解生理周期。

  每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。

  6、劳逸结合,张弛有度。

  不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

<攀枝花什么医院看癫痫好p>  7、午后打盹半小时。

  8、晒太阳提神。

  在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。

(责任编辑:豆豆)

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