春季吃什么能提高免疫力?_春季保健

发布时间:2019-09-11 来源:秋季养生

  从中医角度来说,春天的饮食是历代家都非常重视的事情。因为这个季节阳气生发、生机盎然,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,很容易流行,合理的饮食可以提高人体免疫力,疾病发生。・春天如何保健?

  唐代著学家孙思邈在《新乡哪家医院治疗癫痫方法好千金方》中曾指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。指春天要少吃点酸味的,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。这正是慢性患上癫痫病吃什么药物好?胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。

  甘味和甜味不完全相同中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中,首推大枣和山药。现代医学研究表明,经常吃山药或大枣,可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的治疗癫痫药物的价格几率,因此非常适合春天食用。除了大枣和山药之外,甘味的食物还有:大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等,每人可根据自己的口味选择,最好多吃一些。

  此外,要少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品,它们会阻碍春天体内阳气的生发;多吃大葱、生姜、大蒜、韭太原哪里看癫痫看的好菜、洋葱等温性食物,能起到祛阴散寒的作用。另外,我国北方大部分地区春季多风干燥,很多人常被咽喉疼痛、、等“上火”的困扰。适当多吃点养阴润燥的食物,如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等,具有一定的缓解作用。有胃炎的人更要注意饮食春天是各种慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病最容易复发的季节。

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