红枣花生汤――补气血补肾明目益智_红枣花生汤――补气血补肾明目益智的做法|怎么做好吃

发布时间:2019-10-05 来源:秋季养生

食物的种类有很多,不同的食物给予人体的帮助是不一样的。花生是很常见的一种坚果的类型哦,它的营养物质丰富,比如说丰富的蛋白质,钙质等等。你知道花生应该如何食用最好吗,下面就来介绍红枣花生汤的做法,可以有补气养肝明目的作用,来看看吧。

红枣花生汤

食疗功效:补肾精气、哈尔滨癫痫医院怎么选择明目益智

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄

适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用

所需材料

主要食材莲子、花生、红枣、冰糖

做法

郑州市第二人民医院癫痫科怎么样>1将莲子、花生、红枣洗净备用。

2锅中注水烧开,倒入莲子和花生,加盖焖煮15分钟至熟透。

3再加入洗净的红枣,放入适量白糖,慢火煮至甜汤沸腾。

4将莲子红枣花生汤转到汤盅中,放入蒸锅,加盖慢火蒸1小时后取出即可。

功效与作用

莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补武汉有哪些医院治癫痫病效果好补血美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。花生汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,可促进人体的生长发育。这样的一道食谱可以有很好的补虚的作用,对于养心安神有帮助,还可以抗衰老,同时也可以有提高记忆力和免疫力的效果呢。

上面介绍了红枣花生汤的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养癫痫可以治好吗物质,而且还可以让你的胃口大开,养胃的同时还可以活血补血,是很健康的养生选择哦。是不错的一道养生汤品。

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