日常老人要如何预防老花眼_老人保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:秋季养生

  步入老年之后,身体的各项机能都大不如从前了,容易受到的亲睐,老花眼就是其中最常见的一种。要想在老时远离老花眼,那么在年轻的时候就要学会如何老花眼。如何预防老花眼呢?下面就随小编一起来了解一下吧。

  1、穴位按压法

  每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使明亮有神。

  2、冷水洗眼法<玉溪市癫痫病研究院/p>

  每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

  3、敷护眼法

  洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

  4、做操保健法

  没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:①用双手中指来回按摩眉毛20次羊羔疯怎么样治疗;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

  5、目活动法

  利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

  6、定时远眺法

  每天早起、癫痫怎么才能治好呢中午、黄昏前,远眺1—2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

  防治老花眼的食疗

  1、山药羹

  配方:山药50克,白糖适量。

  :健脾固肾。

  用法:每日服用1次。

  制法:山药切成小块,加水煮熟,加入白糖少许,略煮片刻即成。

  2、红薯

  配方:新鲜红薯(红紫皮黄心者)3湖北治癫痫哪家医院00克。

  功效:健脾益肾。

  用法:酌量分食。

  制法:将红薯洗净,放入炉火中或烤箱中烤熟即可。

  3、韭菜羊肝粥

  配方:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。

  功效:补肝血,养阴,明目。

  用法:适量食用。

  制法:韭菜洗净切碎,羊肝切小块,与大米同煮成粥即可。

(责任编辑:彭志兴)

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