夏天吃什么防中暑 清热去火家中必备

发布时间:2019-10-07 来源:秋季养生

     提起夏天人们首先想到“热”,中暑也就成了普遍现象,这个时候就要多注意防中暑,防中暑一般通过饮食来调节,那么防中暑的食物都有哪些?小编带你来具体了解一下,一起来看看吧。

        绿豆

   绿豆专科癫痫病医院在哪性凉味道甘甜,具有润喉止咳、清热益气利尿的功效,在炎热的夏天,喝上一碗绿豆汤,顿时都会全身神清气爽,另外绿豆还有很好的解火功效,每天熬一碗绿豆粥或者绿豆汤饮用,能够达到很好的防暑降温效果。

        红豆

   红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的效果,到了天夏天身体很容易出现水肿,因此喝上一碗红豆汤就能癫痫中药单方很好的缓解水肿。可以使用红豆与薏仁、陈皮搭配,再加入少量的冰糖熬粥,就能达到很好的防暑功效哦。

       毛豆

  毛豆中含有丰富的植物蛋白、镁、钾以及膳食纤维,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,能够很好的保护心脑血管和控制高血压。因此在夏天吃毛豆不仅能够防暑还能预防突发疾病哦。

 我儿子患有癫痫病,请问应该怎么治疗呢?      黑豆

  常吃黑豆对肾脏好,另外黑豆的表皮中还含有丰富的花青素,能够清除体内的自由基,抵抗衰老,花青素还有保护眼睛的功能,在夏天用黑豆熬粥吃就很不错哦。

  芸豆

  芸豆中的营养物质很丰富,其中含有蛋白质、钙、铁、维生素B,芸豆中的皂甙类物质能够加快脂肪的代谢,还能治疗癫痫效果好的药阻止糖类的吸收,是很好的减肥、防中暑食品,把芸豆做成凉菜或者直接煮粥喝,但是一定要煮熟以防中毒。

       黄豆

  黄豆含有大豆蛋白质和豆固醇,能够明显改善血脂和胆固醇,降低患心血管疾病的风险,另外黄豆中还含有大量的植物雌激素,经常吃能够降低患癌的风险。因此在夏天喝黄豆豆浆不仅营养又降脂防暑哦。

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