节后体重飙升 多吃这些食物刮油

发布时间:2019-10-07 来源:秋季养生

  每逢佳节胖三斤,这可不是一句玩笑话,这是很多人的真实经历。过年了,毫无顾忌的敞开肚皮大吃大喝,很容易吃出一肚子的油。这不,一到上班时间,又开始发愁这飙升的体重了。那么怎么把吃进去的油排出体外呢?快来试试这一些刮油的吧。

  刮油食物之酸奶

  过年吃的多了,就容易不消化。一旦食物堆积过多,就容易给自个的肠胃带来负担。这个时候就需要喝点酸奶来帮助肠胃蠕动了。要知道,湖北看癫痫比较好的医院酸奶中可是含有丰富的钙质和乳酸菌的。在大鱼大肉后来上一杯酸奶,可以帮助消化和调理肠胃,最重要的是酸奶中含有一种能够燃烧脂肪的元素,可以帮助燃烧堆积的脂肪,防止肥胖。

  刮油食物之蜂蜜

  蜂蜜,是很多人用来通便的食物。它不仅能通便,还可以排毒润肠。在过年吃的油腻的时候,适合在早起的时候来一杯蜂蜜水,可以帮助我们的肠道排出多余的垃圾和毒素,起到清肠的作用。这样就不用担心过年吃的“大腹便便”了。

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  刮油食物之银耳

  当我们的食物吃得多的时候,肠胃的蠕动就会变慢。一旦食物堆积在肠胃里无法消化,就很容易出现的情况。而银耳因为含有丰富的纤维素,可以帮助肠胃进行必要的蠕动,减少体内脂肪的吸收。在吃过大鱼大肉后,建议来一碗银耳羹,可以给肠胃刮刮油,还能健脾益胃。

  刮油食物之燕麦

  对于燕麦,大家应该不陌生,这是一种含有大量纤维素的食物,而且是可溶性的食物纤维。这种纤广州医科大学附属第四医院癫痫科预约电话维素特别容易被人体吸收,除了能帮助人们清理肠胃和通便外。它的低热量和饱腹感可以让你少吃一点油腻的食物。在早餐的时候,来一碗燕麦粥,通通肠道,效果很好。

  刮油食物之莲藕

  莲藕也是刮油界的一大神器,它能利尿清肠,可以帮助体内快速的排出废物。当你吃的特别油腻的时候,可以来一碗排骨莲藕汤,可以解腻。

  刮油食物之红薯

 治疗癫痫哪些方法最好 红薯,也是我们常说的地瓜,是很出名的“肠道清道夫”。为什么这么说呢?因为红薯本身含有丰富的膳食纤维,除此之外还有一种胶质类的物质。对于促进肠道蠕动有很好的效果,是便秘的有利武器。

  以上这六种食物就是效果很好的刮油食物了,要是不想自己一身油腻腻的,就赶紧多吃一些刮刮油吧。(99网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

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