夏季应多吃的清补食物_夏季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:秋季养生

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  夏季一到,炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重承德治疗癫痫病专科医院怎么样要,吃得对,胃口好,能防酷暑;吃不对,则越吃越没劲,不利于。其实,夏天的饮食以清补为主,健脾、祛暑化湿为原则。到底如何清补?

  第一鲜:鲤鱼

  上榜理由:夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时,体内积蓄了很多脂肪和营养成山西癫痫病的医院那里比较好分,身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

  最佳搭配:湿热天气里,吃鲤鱼可以适当昆明市正规癫痫病医院排行榜加一些祛湿的食材一起煲汤,比如陈皮、冬瓜、葱白等。时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用,可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方,两者配在一起食用,可以增强利水消肿的。

  最佳烹调方式:夏季人容易燥热,可以选择清蒸、炖汤等。

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