一周排毒养颜计划 养出好气色_美丽养生

发布时间:2019-10-11 来源:秋季养生

    导读:想拥有光彩照人的肌肤就必须要有排毒养颜计划。看看编辑搜出的为时一周的排毒养颜计划吧。每一天都不同哦,绝对能让你拥有完美的气色!

    一周排毒养颜计划 养出好气色

    周一:素美人养成计

    草莓鲜果沙拉

    材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

    做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

    功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜泰安治癫痫的专业医院的佳品。

    周二:养颜下午茶

    玫瑰茉莉薄荷茶

    做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。

    功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。

    周三:泡澡巧排毒

    柠檬泡澡

    将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可。

    柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和贵阳哪里看癫痫病比较好毛孔内的垃圾以外,还具有美白杀菌的功效,双管齐下。

    周四:运动出汗

    慢跑

    每天抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽量保持速度一致,呼吸均匀。

    慢跑不仅可以加速血液循环,促进新陈代谢,还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中,脑垂体会产生一种名为β—内啡肽德化学物质,可以能让你心情愉悦、精力充沛。

    周五:营养排毒晚餐

    番茄菠菜糙米饭

    材料:番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油、盐、酱油等调料。

    做如何正确的使用药物治疗癫痫病法:

    1.事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右。

    2.把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟 ,用酱油和盐调味,最后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可。

    功效:菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的“清洁工”,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。

    周六:按摩排毒

    精油按摩排毒

    由于淋巴组织的位置十分浅,所以药物治疗儿童癫痫病有用吗精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

    具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

    周日:断食疗法

    一日禁食法

    在休息日进行最好,因为你可以控制自己的时间自由。

    另外,别担心,现代医学证实,人类3~5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上,记得别睡得太晚,也别做太激烈的运动,总之,不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态,更别给第二天安排什么特别的活动。放轻松就好。

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