高血压吃什么 健康食谱助您勇敢面对高血压

发布时间:2020-01-13 来源:秋季养生

  高血压是我们生活中常见的疾病之一,之所以常见,主要是因为人们的生活条件越来越高,而生活习惯越来越差,而其中最主要的就是饮食习惯。导致身体健康质量下降。如果您或您身边的人有高血压的症状,我们该吃些什么来调理身体呢?下面就由小编来为您介绍一下吧!

  三鲜豆腐羹

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  健康功效

  豆腐:清热泻火、益气、解毒

  鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

  香菜:健胃、透疹、增强免疫力

  南宁那家医院治癫痫好食材

  豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个 、高汤适量

  调料

  盐2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少许、水淀粉适量、香油适量、香菜1-2根

  做法

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  1、豆腐洗净,切成小丁,切豆腐的时候可以从后往前切,切的同时可以用手压住,这样豆腐就不会总粘在刀上了;

  2、大虾只取虾仁,并用小刀在虾背上划开,取出虾线,这样处理后做好的虾会更像虾球;

  3、鸡蛋打散成蛋液;

  4、现在就可以煮汤了,一滴油也用不到,把高汤或清水放到锅中煮沸,然后郑州哪个医院治疗癫痫加入豆腐、虾仁煮熟,放入豌豆粒、玉米粒继续煮,调入盐,生抽,料酒,白胡椒粉搅拌均匀,淋入水淀粉勾薄芡,再沿着锅边倒入打散的蛋液,有蛋花后淋入香油,撒上香菜末就可以了。

  小贴士

  1、加入水淀粉的量可以随意调整,喜欢吃粘稠些就多加些。

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