七款粗粮排毒减肥餐 让你吃得健康瘦得快

发布时间:2020-01-13 来源:秋季养生

  现在大家的养生意识越来越强了,减肥要建立在健康科学的基础上,减肥不能一味的靠节食的方法来减肥。大家都知道吃粗粮有益我们的身体健康。那么吃粗粮能不能帮助我们减肥呢?下面给大家介绍几种秋季健康粗粮排毒减肥餐,让你健康享瘦,一起来看看吧。西安医院癫痫病科怎样>

  黑芝麻糙米粥

  材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水14杯,白砂糖适量。

湖北癫痫病好医院   做法:

  1、糙米洗净沥干。

  2、锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

  老南瓜薏西安看癫痫病医院哪家好米汤

  材料:

  老南瓜1节,鸡骨半串,带肉猪扇骨1斤,薏米1把,无漂染蜜枣2粒,水1500毫升,盐

  做法:

  1.鸡骨架半边,带肉猪治疗癫痫的仪器扇骨一斤,薏米一把,无漂染蜜枣两粒,水1500毫升。

  2.材料清洗整理干净,鸡骨架、扇骨先飞水,除老南瓜外的其余材料并水大火烧开,然后小火熬至出味,放入老南瓜再熬20到30分钟,放盐调味即可饮用。

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