春节吃太好导致肠胃受伤?这个调理妙招你一定不知道!

发布时间:2020-01-14 来源:秋季养生

春节长假转瞬即逝,总觉得还没怎么休息,就又要投入到紧张的工作、学习中了。除了心理上的抗拒,许多人的肠胃也在节后闹起了“罢工”。腹胀、腹泻、便秘、消化不良……

春节假期的放纵,果然都需要付出代价

春节七天假期热热闹闹地过了,尽管重新回归规律的生活,但假期中连续的吃吃喝喝、大鱼大肉、甚至是暴饮暴食,不仅让我们的体重直线上升,肠胃还癫娴每天都发作会有什么后果首当其冲受到伤害。

所以,春节假期过后首先要做的,就是

调理肠胃,恢复健康

那么如何让春节期间“不堪重负”的胃肠道得到调整与休息,预防疾病出现呢?小编来教你几招,最后还有绝招奉上哦~

饮食调整,清淡为主

节后适当调理肠胃,最简单的做法就是清淡饮食。与节日饮食口吐白沫,抽搐,这是患上癫痫病了吗?中肥甘厚腻相反,少油腻,少糖、少盐的食物,容易消化和吸收,能很好的减轻肠胃的负担。

比如常见的谷类粗粮,如玉米、燕麦、小米、豆类等,并用各类的蔬菜水果进行搭配。以少油、少糖、少盐、不辛辣为宜。

调整饭点,规律饮食

春节假期间,走亲访友、出行娱乐,西藏专业癫痫医院吃饭很难按时按点,节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间,每顿饭都要定时定量吃。

同时夜间肠胃功能减弱,应注意减少或禁止进食,保护肠胃功能。

适量运动,促胃肠蠕动

假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外,起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动。

在假期过去后,积极的参加一些慢跑、游泳、徒步等有氧运动针灸治疗癫痫病穴位,可以让肠胃动力恢复到一个好的状态,让肠道更通畅。

当然,春节期间积攒的脂肪,也可以借此好好消耗消耗~

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