今秋拒绝臃肿身材

发布时间:2020-06-17 来源:秋季养生

 不完美的身材似乎让这个“性感”的黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有S型身材!

非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾,特别分享她天天必做的塑腰提臀小,让大癫痫治疗权威医院家都能花一点点时间,就能像她一样,拥有傲人的身型。

小提醒:平常在家洗碗、洗脸时,把握时间,做做健身运动,像臀部夹笔,或前后左右的摆动腰臀,都是每天必做哦!

瘦下半身操

准备工作:取一枕头,平放在地儿童癫痫病可以手术治疗吗上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。

1、身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。

2、右膝盖弯曲,右小脚打直置于左脚后方,右手尽量往上伸直。

3、运用腰部的力量,将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样广东母猪疯的治疗费用是多少动作,再将身体往下放,但以不碰到地面为原则,上下算一次,共做50次。

4、完成动作后,让身体平躺,将膝盖弯曲弓起,双手环抱膝盖,休息2分钟使肌肉放松,此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。

臀部紧实操

脑电图查出癫痫病准确吗>1、双脚并拢,双肩放松,左手取一支笔置于臀部中间。

2、背部挺直,双腿打直,运用双臀力量,将笔夹紧,约夹5分钟即可,此运动可紧实臀部。

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