最新调查:压力过大致4成人亚健康(2)

发布时间:2020-06-17 来源:秋季养生

亚健康的原因大致有以下几个方面:

1.精神心理因素:日常生活中工作、学习、劳动(包括家庭劳动)超负荷,精神压力大,心理难以承受。

2.不良生活习惯和环境污染的不良影响,如高盐、高脂,大量饮酒,缺乏,空气污染、噪音污染等。

3.内分泌功能紊乱牡丹江哪里能治癫痫病,治疗医院这样选,如功能减退等。4.社会因素:工作不顺心,人际关系不协调及其他不利因素的影响。

干预——调整亚健康状态

对处于亚健康状态的人进行综合干预,可使其恢复到健康状态而避免演变为疾病状态。首先要养成规律健康的生活习惯,适当进行有氧锻炼,以增强免疫力,保持良好的精神状态,以轻松的姿态对待工作、生活和学习中的各种挑战,逐合肥治疗癫痫权威医院步去适应社会,不断提高自己的心理承受能力。其次可到正规医院进行心理治疗,或进行自主神经调节、缓解焦虑及抑郁的中西药物治疗或物理治疗。目前,医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识,临床上也没有一定的标准。但也有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

这30个项目是:精神紧张,焦虑不安;孤独乌鲁木齐最权威癫痫医院自卑,忧郁苦闷;注意力分散,思考肤浅;容易激动,无事自烦;记忆减退,熟人忘名;兴趣变淡,欲望骤减;懒于交往,情绪低落;易感乏力,眼易疲倦;精力下降,动作迟缓;头昏脑涨,不易复原;久站头昏,眼花目眩;肢体酥软,力不从心;体重减轻,体虚力弱;不易入眠,多梦易醒;晨不愿起,昼常打盹;局部麻木,手脚易冷;掌腋多汗,舌燥口干;自感低烧,夜有盗汗;腰酸背痛,此患上羊癫疯如何医治比较好起彼伏;舌生白苔,自生;口舌溃疡,反复发生;味觉不灵,食欲不振;发酸嗳气,消化不良;便稀便秘,腹部饱胀;易患,唇起疱疹;鼻塞流涕,咽喉疼痛;憋气气急,呼吸紧迫;胸痛胸闷,心区压感;心悸心慌,心律不整;耳鸣耳背,易晕车船。

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