紫薯干的热量多少大卡 紫薯干有什么营养

发布时间:2020-07-31 来源:秋季养生

紫薯每100克的热量是(大卡)57.00,由于它含有很低的脂肪和热量,所以能对减肥和健美有一定作用。孕妇也特别适合吃紫薯,不仅可以增强体抗力还可以达到养颜美容、保持身材的效果哦。不过孕妇吃多了可能会导致胀气,不容易消化,所以一次不要吃太多。 癫痫病小发作时会对患者产生很大的危害吗?>

紫薯富含十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和北京癫痫重点医院皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。

1.紫薯洗净去皮切厚片,蒸锅上气后大火蒸6分钟;

2.蒸好后开盖晾凉取出,选择烘干温度为60℃,开启电源,连北京治癫痫去哪家医院好续工作2-3小时,紫薯干烘制完成,密封装袋,随时食用(烘干时间按自个儿喜欢的口感柔韧度来调整,烘干时间不用严格限定)。

制作紫薯干的烹饪技巧

1、家庭烘干食材很简单,洗净切片放入烘干机就可以,干净又放心; <长春什么医院看癫痫好/p>

2、紫薯的烘干时间不要严格限定,在烘干过程中可多次开盖检查柔韧度,适合自己就最好;

3、紫薯干烘制完成后需要密封装好,防止受潮变软,如果保存不当,也可以重新放回机器里再次烘干,不影响口感。

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