夏季养生汤 “喝”出美丽肌肤 –

发布时间:2020-09-17 来源:秋季养生

天气一天天闷热,夏天很近了。日常生活除了掌握夏季养生小常识外,夏季养生汤更是解暑热好帮手。在平凡日子里,来些夏季养生汤谱,拿起锅碗瓢盆煲美汤,享受美食又愉悦心情,何乐而不为?

夏季的气候特点可概括为 湿热 和 暑热 。天气炎热,人体的代谢那家治疗癫闲医院好活动处于一年中最旺盛的阶段,对营养物质的要求大为增加。为预防疾病侵入,就必须合理增加营养和进补。所以,夏季科学饮食应注意以下几点:

番茄土豆汤:番茄中含有丰富的具抗氧化作用的番茄红素,土豆中含有大量钾,夏 天出汗多大量钾离儿童癫痫能否得到有效的治疗子随汗液流失,引起人体倦怠无力、头昏、食欲不振等。

花样绿豆汤:喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。可以和薄荷做成绿豆薄荷汤,与南瓜一起做成绿豆南瓜汤,和米仁一起做成绿豆米仁汤,和金银花一起做成绿豆银花汤。绿豆山西治癫痫病哪家医得好和米类共煮,氨基酸可以互相补充。

瓜皮果仁汤:用西瓜皮和花生各100克,麦芽、米仁各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑的作用。

此外,很多天然食物已被科学证实具有营养保健功效,而夏季正是与天然食品江苏哪家医院手术治疗癫痫较好拉近关系的好时机。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱,或因食物不清洁易引致胃肠不适。以绿叶蔬菜、番茄、苦瓜及瓜类为代表的天然食物是度酷暑的首选。

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