早上起床后能不能空腹喝水?先刷牙还是先喝水?不要再乱喝了健康频道

发布时间:2020-09-21 来源:秋季养生

如果大家经常关注“王思露营养师”发布的文章,应该都对“晨起之后的这杯白开水”有了足够的重视;早晨醒来之后喝点水,对于身体有较多的好处,推崇喝,也值得喝。关于“饮水的这些细节”,知道的越多越健康,您做到了几条?


很多人问到我“关于饮水的最佳时间点”。其实,从现实生活+健康角度考北京哪有治癫痫病的医院,戳进来虑,建议大家可以在“刷牙之后、早饭之前”喝水。

经过了一晚上的睡眠,难免会有一些细菌、杂质等有害物质附着在你的牙齿上,如果您晨起之后直接饮水,就有可能将细菌等有害物质“摄入体内”,增加安全风险。

因此,建议大家在刷牙之后饮水,然后再吃早饭;重视生活细节,你会变得更加健康。

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水要喝,但没必要过量摄入;一次性大量饮水,反而容易给身体增加代谢压力。所以,晨起后,饮用100—200毫升白开水即可,收获好处的同时,还不给身体增添烦恼。


对于“水温”,要考虑,避免“伤身”。一般而言,接近于体温的白开水最靠谱;饮用35—40摄氏度的看癫痫正规医院白开水,胃肠道的感觉最为舒服,不会对胃肠造成太大的刺激,更能避免发生腹泻、腹痛、食道癌等问题。


饮水要控温,超过65摄氏度的白开水如同“食道杀手”,不饮为上策。


晨起之后饮水和平常饮水一样,不建议喝甜饮料,不建议喝淡盐水,也不建议喝小儿癫痫病早期的特征蜂蜜水;不必加料,纯正的温白开水即可。

晨起之后要喝水,很重要的一件事,很健康的一个习惯;肠道更健康、机体更舒服;愿一杯纯净的温白开水可以给您这一日增添幸福。


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