防治颈椎病从日常保健开始 -

发布时间:2020-10-17 来源:秋季养生

2015年01月09日09:45 编辑:传奇养生网

有些人因常有头晕、颈肩酸痛等症状,经X光拍片,诊断为颈椎骨质增生,也就是患了颈椎病。

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颈椎骨质增生是颈椎的退行性病变,本来是与年龄增大、骨质老化关系密切,但现代人伏案工作多,加上久坐、缺少运动,是促进该病加重的主要原因,日照儿童羊羔疯能治好吗只有采取针对性的日常保健,才能有所帮助:

避免长时间伏案工作,操作电脑、看电视,棋牌娱乐同样要有节制,可定时起来走走,更换体位,活动活动颈部。

睡觉时枕头要高低合适,一般以仰重庆癫痫专科哪里好卧或侧卧为宜,保持颈部放松状态。

坚持运动锻炼,广播操和颈部的活动都有利于颈椎的保健,可用手掌按摩颈项,也可用双手拇指按揉颈后的两侧风池穴。

冬季应注意颈部保暖,夏季不要电风拉萨哪里治癫痫病扇,空调直接对着颈部吹。

小细节:

临床表明,防治颈椎病,采用自我保健的措施要比吃药好。

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