健康美食香煎银鳕鱼 高血压能吃鳕鱼吗 -

发布时间:2020-10-17 来源:秋季养生

2016年05月08日17:05 编辑:老中医

  1.鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美;

  2.鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌北京什么医院医癫痫病梗死等心血管疾病。

  营养专家指出,它的蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低至少于0.5%,几乎等于鲨鱼肉。更重要的是,鳕鱼的肝脏含油量高达45%,同时含有A,D和E等多种维他命。银鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

  根据以上介绍,我们知道了关哈尔滨哪里看癫痫最好于鳕鱼的很多知识,也了解到了鳕鱼的营养价值和功效,我们也了解到,对于高血压病人,吃鳕鱼是没有关系的,不仅可以有效缓解病情,也可以补充营养,使患者的最好选择。

  8放入裹好杏仁碎的鳕鱼块。

  9鱼的一面煎成金黄色的时候,翻过来煎另一面(用微火慢慢煎制,武汉专业治疗癫痫的医院不要煎糊)

  10鱼煎好后盛出,锅底放入黄油炒化。

  11放入洋葱碎炒香。

  12加入适量的胡椒粉。

  13往锅中挤入柠檬汁。

  14加入适量的白葡萄酒,最后撒上法香碎。

  15把做好的汤汁浇到煎好的鳕鱼块上即可。

  小窍门:

  1、煎鱼的油温一定湖北治癫痫病在哪好不能过高,过高的温度,会让橄榄油失去营养成份。

  2、煎鱼的火候一定要用微火,这样才能外焦里嫩,不至于把外面煎糊,里面还不熟的。

  银鳕鱼有很强的营养价值,适合孕妇、小孩子、老人等。快来做给你的父母、孩子吃吧,让你家的饭桌上多一份营养,给你的家人多一份健康,让你的父母身体康健,让你的孩子健康成长。别小看一道菜,它带来的可是健康。放下手中的餐具快来学习吧!

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